Facteurs de risques et problèmes de genou

Pour les gens actifs, avoir des problèmes de genou n’est pas quelque chose de souhaitable, mais cela peut arriver.  Le genou est une articulation complexe qui est sollicitée de plusieurs façons dans la pratique d’un sport ou d’autres activités, comme la danse, la marche ou le yoga.  Bien que le mouvement principal de l’articulation soit l’extension et la flexion, il y a une certaine latitude pour des mouvements de torsion.  De plus, le genou subit une très grande pression, souvent plus grande que le poids d’une personne si l’on considère l’accélération impliquée lors d’une réception de saut (basketball, danse, volleyball, etc.), lorsque l’on court ou même lors d’une simple marche*.  

Ajouter à cela des activités qui présentent un plus haut niveau de risque et qui sont populaires par exemple : le ski alpin, les coureurs de longue distance (marathon, ultra-distance et triathlon), les joueurs de soccer, les lutteurs et les haltérophiles olympiques. **

Autre facteur de risque souvent ignoré est le fait d’être femme.  Bon, être femme n’est pas un risque, loin de là.  Mais les femmes seraient plus susceptibles d’avoir une blessure de genou que les hommes, jusqu’à 2-3 fois plus susceptibles, ce qui est très appréciable.  Une des principales raisons est l’angle du fémur sur le genou qui est plus prononcé à cause de la largeur du bassin.  ***D’autres facteurs pourraient être musculaires et hormonaux. 

L'impact du surpoids sur vos articulations

Comme nous l’avons vu précédemment, la pression sur les genoux est très élevée lors d’activité physique. Si en plus, la personne est en surpoids, cette pression est encore plus importante. Mais comment avoir un poids santé AVANT de pratiquer son sport préféré, si plusieurs font de l’exercice justement pour atteindre ce poids santé?  Plusieurs choix d’exercices peuvent être faits pour protéger l’articulation. De plus, il y a le côté alimentation qui n’est pas négligeable.  Parlez-en à votre ostéopathe.    

Selon le type d’activité que vous faites et votre condition physique, plusieurs problèmes peuvent survenir :

• Tendinite
• Douleur récurrente par suite d’un problème passé
• Syndrome rotulien****
• Douleur du coureur
• La maladie d’Osgood-Schlatter (douleur de croissance des genoux) *****
• Problèmes de ménisques
• Entorse
• Déchirure
• Autres…

Le rôle de l'ostéopathe dans le traitement et la prévention

Lorsque vous avez une douleur ou une blessure au genou, la première étape devrait être de consulter votre médecin pour poser le diagnostic adéquat sur le type de blessure et sa sévérité.  Selon votre situation, votre ostéopathe peut venir en complément et aider à rétablir votre santé articulaire.  Si votre problème nécessite une intervention de la part de votre médecin, votre ostéopathe sera en mesure de vous aider à la suite de cette intervention afin de retrouver votre amplitude de mouvement, votre force des muscles autour du genou et dans la réduction des tissus cicatriciels, le tout pour vous permettre un retour à l’activité le plus rapidement et le plus efficacement possible.

Si le problème est au niveau de l’inflammation, votre ostéopathe pourra regarder au niveau de la structure musculosquelettique voir s’il y a un débalancement, causé par un problème postural, une blessure antérieure ou autre raison. Un plan d’intervention est proposé et les rencontres sont fixées pour amener la personne vers la pratique de ses activités préférées le plus rapidement possible.  Dans le plan d’intervention, votre ostéopathe travaillera sur la flexibilité, la force, l’amplitude non seulement des structures autour de vos genoux, mais également celles qui pourraient avoir un impact d’une façon indirecte comme votre dos, votre bassin, vos chevilles et vos pieds. 

Mais comme pour plusieurs choses, la prévention est votre meilleure option. Vous êtes actif? N’attendez pas d’avoir un problème avant de consulter votre professionnel. Votre ostéopathe sera en mesure de voir si la pratique de votre activité est faite de la bonne façon et s’il y a des points à améliorer le tout pour vous permettre de continuer la pratique de votre sport tout en limitant les risques de blessures. 

Pour plus d’informations, n’hésitez pas à consulter vos professionnels du Cabinet D’ostéo. 

 ------

Références:

* Why weight matters when it comes to joint pain : https://www.health.harvard.edu/pain/why-weight-matters-when-it-comes-to-joint-pain

** The Worst Sports for Your Knees, According to Science: https://www.mensjournal.com/health-fitness/worst-sports-your-knees-according-science/

***Biological sex differences: bones & muscle: https://fairplayforwomen.com/biological-sex-differences/

**** Syndrome rotulien: définition, symptômes, traitement, de quoi s'agit-il?: https://www.maxisciences.com/syndrome-rotulien/syndrome-rotulien-definition-symptomes-traitement-de-quoi-s-agit-il_art38056.html

***** Maladie d’Osgood-Schlatter ou douleur de croissance du genou https://www.irbms.com/maladie-d-osgood-schlatter/

- Des genoux en santé pour prévenir les blessures: https://www.selection.ca/sante/prevention/des-genoux-en-sante-pour-prevenir-les-blessures/

- Prise en charge ostéopathique des douleurs de genou (ou gonalgie) : http://www.anthonyrousseau.fr/motif-gonalgie/

- Traitement ostéopathique d’une douleur au genou: https://www.osteo-auteuil.com/osteopathie-contre-la-douleur-du-genou/